幹這事速度快竟對健康有益處

“有屁快放”是指跟別人說話時， 如果別人講得很慢， 我們就會很不文雅的提醒對方。 原來， 從健康的角度去看待“有屁快放”， 竟是有益於健康的大事。

“屁”是怎麼來的？

屁是指食物經過小腸消化後， 吸收剩餘的殘渣被推入1.5米左右的大腸， 大腸中含有大量的細菌， 殘渣中部分未完全消化的食物在腸道細菌的作用下被進一步分解， 產生多種氣體， 當腸道功能正常時， 經過腸道的蠕動排出體外的氣體。 屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體， 及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。 雖然惡臭的氣體大概只占一個屁的1%含量， 但是嗅覺敏銳的我們其實是可以察覺到一億分之一濃度的氣體， 因此， 我們才會覺得屁非常臭。 其實屁是很光明正大的氣體， 一個健康人放屁的會放6-20 個屁， 屁的總量在500ml左右。

有屁就要快放

很多人為了面子保持形象， 寧願死撐著也決不肯松了那一口“氣”， 如此一來就會導致有些有害物質排不出， 也會被腸道黏膜重複吸收， 出現胸悶、腹脹等症狀。 如果經常憋屁， 會使機體形成慢性中毒， 產生精神不振、消化不良、頭暈目眩等症狀， 嚴重者可能會導致腸道蠕動紊亂， 引起各種消化系統疾病。

如何減少放屁

1、慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內缺乏乳糖酶所致。 沒有這種酶， 人體就無法分解乳糖， 在未經消化的情況下， 這種糖直接進入大腸， 由細菌將其分解為氫氣。

2、減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多， 會導致人體消化系統無法吸收過多的碳類食品， 造成胃脹氣， 從而導致氣體過多。

3、纖維食物不多吃

一些高纖維質的蔬菜和水果會增加排氣量， 有些女生為了身材好看， 把大量的高纖維食物作為主食， 這樣也會導致腸氣過多。