如何瘦手臂甩掉拜拜肉 推薦瘦手臂最有效最快的方法

手上的拜拜肉特別容易長出來， 不管是小胖子還是瘦姑娘都會出現這種現象， 如何瘦手臂呢？下面 小編推薦幾種瘦手臂最有效最快的方法，

STEP 1：雙腿張開與肩同寬， 背脊直立， 將雙手舉高， 手掌放鬆， 胸向外擴張。 然後雙膝彎曲， 一直到與腳趾成90度， 將雙手交叉， 分別放在左右膝蓋上， 上身微微向前傾。

STEP 2：左腳站立， 將右腳抬起， 伸直， 將手自然打開掌面朝下，

STEP 3：放鬆全身， 在讓身體直立， 挺胸， 將背脊直起， 把雙手撐開， 跟肩在同一個水準位置上， 緩緩抬起右腳， 讓大腿面和手平行， 腳掌自然垂下。

STEP 4：右腿向前邁進一大步， 屈膝， 左腿自然壓下， 身上重心保持在右腿上， 上身仍然直立， 雙手繼續撐開。 接下來把雙手放下， 身體向左邊移動， 移至後方， 右臂在前彎曲， 左臂伸直從身前指向後方。