研究：晚9點前吃晚餐可降低患乳癌和前列腺癌風險

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》 7月18日報導， 近日， 一項針對4000多人的研究表明， 晚上9點前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。

專家認為， 深夜進食會導致體內炎症， 並改變血糖水準， 兩者都與癌症有關。 從進化的角度來說， 人類在光線充足的時候吃東西， 在黑暗中睡覺之前消化食物。 但在現代生活中， 工作時間晚， 通勤時間長， 意味著許多人養成了晚吃的習慣。

巴塞羅納全球健康研究所研究人員發現， 與晚上10點後相比， 晚上9點前進食， 男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風險平均降低了18%。 與進食後的睡眠時間相比， 從晚餐到就寢之間間隔2個多小時， 這兩種癌症的發病率平均降低了20%。

專家們認為， 改變其他日常生活模式， 比如吃飯時間， 也會破壞人體的自然功能。 西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習慣。

結果顯示， 與晚上10點後相比， 晚上9點前進食的人患前列腺癌的可能性低25 %， 患乳腺癌的可能性低15 %。 睡前至少2個小時進食患前列腺癌的可能性低26%， 患乳腺癌的可能性低16%。 (實習編譯：陳緣 審稿：李宗澤)