吃完飯就運動有什麼危害嗎？

運動是生命的源泉， 只有多運動， 才會保持身體的健康和活力， 平時愛好運動， 喜歡鍛煉身體人就會體會到精神抖擻， 但是現在的生活壓力是越來越大了， 很多人都會擠時間去運動， 往往都會吃完飯就去運動， 有的是去運動就不吃飯了， 這些都是不科學的， 吃完飯就運動對於身體的危害是相當的大， 到底吃完飯就運動有什麼危害呢?

飯後運動危害：

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首先， 我們來瞭解一下飯後急於運動的危害：我們都知道運動需要大量的血液來提高氧分， 但是飯後是消化， 腸胃運動的高峰時期， 如果我們飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼， 導致腸胃的消化過程受阻， 飯後運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧， 這就是直接體現。

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久而久之， 這種不良的生活習慣， 就容易引起更多的腸胃疾病。 比如說， 常見的胃病、闌尾炎等。 一旦造成腸胃疾病之後，

飯後如何運動

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首先， 飯後半個小時：在這半個校內， 以休息為主， 靜坐， 家人朋友一起飯後的聊天， 多聊些茶餘飯後的開心的話題， 這是最合適的。 既保持良好的心情， 又保障了食物的最佳消化。

最後， 我們簡單的總結下， 其實在飯後休息多久才可以運動這個主要是要看個人體質的， 當時飲食的量以及質， 還有飯後運動的項目強度而定的。 日常的生活中自行養成的好習慣， 量力而行。 一般情況下， 身體健康而且經常運動的人， 休息一個小時就可以了， 但是身體素質不好的人， 一定要根據自己的身體情況來選擇運動。