老中醫說偏方：洋蔥加上它，每天堅持做，一個月後關節疼痛好了！

現在許多肥胖人群、中老年膝蓋關節總是不知不覺的疼起來， 有的不敢走路， 上下樓梯等等。 一般來說這種症狀伴隨著骨骼鈣的流失， 想慢慢養好疼痛的膝蓋關節， 還是需要從多種方面下手。 今天給大家推薦幾個方法， 說不定對你有用。

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。 膝關節炎多發於中老年人， 是引起老年人腿疼的主要原因。 另外， 體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。 很多人都將這種病稱之為“不死的癌症”。

推薦一個敷膝蓋止痛的偏方， 可以試試。

方法：疼痛的膝蓋綁上一層保鮮膜， 將洋蔥生薑切碎敷在膝蓋的保鮮膜上。

然後拿一塊長點布， 纏繞膝蓋綁住， 注意不要綁太緊， 以免血液不迴圈。

每晚睡前都綁上， 早上卸下。 如果白天在家的話， 可以一直綁著，

注意：如果你發現原本膝蓋疼痛越來越輕， 那麼可以繼續按此方法綁一個周， 直至膝蓋不再痛。 此法只適用於沒有傷及骨頭的膝蓋關節疼痛。

洋蔥， 生薑祛濕， 活絡筋骨， 此法祛除了關節中的濕氣， 使筋骨不再瘀滯疼痛。

還可以試試幾個改善疼痛的小運動：

半蹲運動

可以站著， 為了安全建議大家儘量靠牆， 時間根據個人的身體情況來， 感覺累了就站起來休息一會， 再重複。 主要鍛煉我們的股四頭肌， 對於膝關節有著很重要的作用。

抬腿運動

將腿先向前， 然後向後抬起， 可以摸一下你的肌肉繃的情況， 繃得很硬那就是有效的。

馬步運動

向前邁一步， 前腿弓， 後腿繃， 可以摸摸股四頭肌，

拍揉膝關節

可以拍也可以揉， 看電視的時候這個動作最合適。 做3分鐘至5分鐘， 主要是刺激滑液分泌。

坐姿抬腿

腿向前抬， 腳尖向內收， 繃住了， 時間根據自己的情況， 做1-2分鐘就可以， 然後休息換腿。

這五個動作如果能夠堅持做， 對股四頭肌、膝關節都有很大的好處。

小貼士：

膝關節炎在急性期可以用非載體類消炎藥， 但是用藥時間不要超過兩周， 因為對胃的刺激比較大。