紅豆燕麥粥功效與作用

粥是中國人家常飯桌常常由此可見的正餐， 特別是在由于中國是紅豆和燕麥片的關鍵生產國， 各種各樣粥中以這二種食物做為原料的也許多， 實際上煮粥并不需要多么的繁雜的原材料， 要是紅豆和燕麥片二種食物， 就可以作出美味可口又營養成分的粥來。 紅豆燕麥粥的作用與功效有什么呢?

依據傳統式中醫研究， 紅豆性溫， 無毒性， 有益水去濕、清熱去火和補血補氣的作用， 非常合適各種各樣水腫病人的飲食療法。 而現代科學科學研究也發覺， 紅豆中帶有一種皂甙類化合物， 能推動潤腸及小便， 對心臟病或腎病造成的水腫有輔助醫治功效。 燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸， 對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是輔助功效。 紅豆燕麥粥是一種健康養生作用非常優異的粥品， 它把紅豆和燕麥片的營養成分作用開展了融合， 更有利于身體的消化吸收。

紅豆燕麥粥能減肥嗎

紅豆和燕麥片都具備很明顯的減肥瘦身作用， 二者配搭服用減肥瘦身更加明顯， 由于紅豆含有的蛋白歸屬于不徹底碳水化合物， 配搭燕麥片等谷物一起烹制時， 能夠 具有蛋白相輔相成的功效， 減肥瘦身瘦身的作用更加明顯。

并且， 紅豆燕麥粥還能合理協助肝臟排毒， 長期性服用， 不但減肥， 并且身心健康。

紅豆燕麥粥的作法

原材料：燕麥片、低脂牛奶各30克， 蜜紅豆50克， 水適當， 少量糖。

作法：先把燕麥片煮開一會兒， 生燕麥片一般 要煮三十分鐘上下才可以熟，

如果是熟燕麥片， 就可以立即省掉去這一流程了。 此外需要留意的是， 煮燕麥片時水不必放的過多， 不然以后加牛乳時候淡化牛乳的味兒。 當鍋中煮的燕麥片早已剛開始濃稠的情況下， 就可以倒進牛乳了， 直到牛乳燒開了就可以把蜜紅豆放下去了， 依本人口感， 喜愛能夠 多放些， 討厭就略微少放一點， 隨后略微煮一會兒就可以關爆火， 一道營養成分美味可口又具備減肥瘦身作用的紅豆燕麥粥就搞好了。