夏季跳繩運動減肥的效果

跳繩是很簡單的運動不論哪個年齡段只要想學就能學會， 小的時候跳繩是我們經常接觸的運動。 尤其是運動會上就有跳繩的比賽， 在夏天多進行這樣的 運動能甩掉身上多於的脂肪， 在夏天出汗都是比較快的， 所以我們在夏天減肥是最好的。 夏天的時候要記得多補水， 尤其是在運動出汗之後， 多補水不會造成身體脫水口乾舌燥。

1、簡單易行。 跳繩減肥方法隨時可做， 一學就會， 很難給人帶來挫敗感。

2、跳繩減肥方法可以鍛煉全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 防止臀部下垂， 保持健美的形體， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

3、促進新陳代謝。 很多女性都很關注減肥問題， 跳繩是一項有氧運動， 連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類， 所以， 跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪， 對減肥、降血脂具有積極作用。

4、增強心肺功能。 跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，

5、預防各種疾病。 跳繩減肥方法可以預防糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等各種疾病。

6、有利心理健康。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。

7、不枯燥。 運動最怕枯燥， 而跳繩雖然簡單， 但花樣繁多， 還可以與朋友同樂。

如上所述希望給予有需要的人一個説明， 我們的身材要靠我們自己， 身材好也絕對不是嘴上說說， 夏天減肥選擇 跳繩運動會有意想不到的收穫哦， 身上的脂肪通過跳繩慢慢的甩掉了， 然後也不需要去節食了， 只要自己堅持運動就一定能起到減肥的效果