男人健康養生 切莫“硬熬”
身體患病時不可硬熬:
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,
細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
如廁時不可硬熬:
大便硬憋, 可造成尿路感染和腎炎的發生, 對健康均十分有害。 因此, 要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
起居上不可硬熬:
每當晚上感到冠心病等。
口渴時不可硬熬:
水是人體最需要的物質, 中年人必須養成定時飲水的習慣, 每天飲水6~8杯為宜。 渴是人體缺水的信號, 表示體內細胞處於脫水狀態, 如果置之不理, 硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時不可硬熬:
不要隨便推遲進食時間, 否則可能引起胃腸性收縮, 出現消化不良等症。
身體心悸、心跳、呼吸加快等症狀時, 就不要再“硬熬”下去。
應立即注意勞逸結合,