“三高”老人喝什麼比較好
目錄：
第一章：“三高”老人喝什麼比較好
第二章：中老年人眼目保養處方
第三章：中老年人時常健忘能改善
編者按：隨著我國老年化的到來， 家家都有三高老人， 三高老人的飲食頗有講究， 你知道嗎三高老人的飲品也是有講究的哦!具體是什麼呢?一起來看看吧!
“三高”老人喝什麼比較好
兒女送禮時， 常常為自家有“三高症”的老人發愁。 不知道給自己的長輩喝點什麼， 才既能讓老人和家人同飲同慶， 又能確保老人身體的健康。 其實， 只要留心三高症的飲食禁忌， 也可以在家中給老人調製出美味、可口、健康的綠色飲品。
高血糖老人飲品選擇
高血糖老人忌含糖飲食， 用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。
1.黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根， 洗淨， 去皮， 切成細絲。 用乾淨紗布包好黃瓜絲， 用力擠出汁， 或者把黃瓜絲放到榨汁機裡，
2.番茄汁
選新鮮、熟透的番茄洗淨， 用開水燙軟去皮， 然後切碎。 用乾淨紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內， 用溫開水沖調後即可飲用。 亦可將去皮之後的番茄切成小塊， 放入榨汁機裡榨汁後用溫開水調成飲料。
3.紫薯汁
紫薯一塊， 洗淨去皮，
高血脂老人飲品選擇
高血脂老人忌高脂飲食， 宜選用有助於降血脂的食物。
1. 檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑， 春節勞累之際為老人調杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。 還可以幫助老人消化油膩的食物。
2.山楂汁
將鮮山楂果數枚洗淨、去核， 放入榨汁機裡榨成糊狀， 加溫開水飲用。
3. 南瓜汁
將南瓜100克去皮， 切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥， 用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋， 就做成顏色誘人的南瓜汁了。
4. 胡蘿蔔汁
取胡蘿蔔1、2個， 切成小塊蒸熟， 搗碎成泥狀， 用紗布過濾後， 加適量溫開水稀釋成汁。 也可用榨汁機直接製作。
高尿酸老人飲品選擇
1.生菜梨子汁
將半顆生菜、1個梨洗淨， 梨去皮去核切成小塊， 然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁， 加入蜂蜜、檸檬汁即可。
2.蓮藕蔬果汁
將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊， 蘋果1個去皮去核切塊， 然後一起放入榨汁機中， 加入溫開水榨汁過濾， 加入2匙檸檬汁即可。
3.蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1個去皮、蘋果半個去皮去核切成小塊， 同100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。
中老年人眼目保養處方
俗話說“人老珠黃”， 老年人常易出現眼神呆滯， 兩目無神， 而採用較科學的保養方法可以使老年人的雙眼炯炯有神，
(1)摩面。 單手摩面， 重點在眉眼部位， 面部皮膚有微熱感即可。
(2)搓頭。 用單手或雙手的指腹搓揉發根， 可使頭腦清醒， 眼目明亮。
(3)擊鼓。 用雙手的指腹敲打從前額至腦後髮際。
(4)閉目。閉目養神1分鐘，以減輕視覺疲勞。
(5)遠眺。注視窗外藍天白雲，青山綠樹，可起調節視力作用。
(6)眨眼。眼睛眨動幾下，再緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重複幾次。
(7)顧盼。頭部不動，眼球向左右眼角移動幾次。
(8)虎視。扭頸回頭，左右交替，各向後面看5次。
(9)瞪目。瞪視室內或室外某一與眼平的目標，然後閉目瞬息，暗想留在腦際的視覺印象，重複3次。
(10)輪睛。晨醒後，在床上的閉目轉珠，順、逆各5次，再睜目轉5次。晚上上床後，先睜目後閉目轉珠5次。
(11)熨目。兩掌相合摩擦，至手心發熱，以掌熨貼兩眼，並輕輕按壓眼部5次。
(12)點穴。以食指旨背第一關節處，重按眉目及眼周各穴，以有酸脹感為度。
(13)掐眥閉目。以拇、中兩指掐住近耳兩眼角，以食指點按在兩眉中間的印堂穴，把氣閉住，三指同時連點帶掐，微悶時吐氣，一次即可。
(14)抹頂。以一手掌用力按住腦後頸部上端髮際，自上而下隨意抹數次。
中老年人時常健忘能改善
引起中老年人健忘的主要有疾病、遺傳因素、社會環境等，輕度的健忘可從以下幾方面逐漸改善。
(1)輸入資訊要多。勤於用腦的人，大腦細胞不斷接受外界資訊的刺激，能使大腦增加、釋放特殊生化物質。
(2)保證睡眠。睡眠時腦部的血液供應相對增多，可多腦細胞提供足夠的能量，使消耗的能量得以補充，恢復精力。
(3)調整好生物鐘。要養成良好的生活習慣、工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。
(4)保持積極樂觀的情緒。愉心情有利於神經系統與各器官系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，對提高記憶力頗有裨益。
(5)養成體育鍛煉的習慣。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，延緩大腦老化。
(6)與人閒聊。即興聊天，互通資訊，交流感情，使人處於平和、輕鬆、友善的氣氛中，有利於消除緊張情緒，增強增強大腦的活動。
結語：原來老人的健忘是可以改正的，如果你家有健忘老人的話，不妨試試上面介紹的方法吧!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.04，作者：陳英雲、張先松、由能力，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
(4)閉目。閉目養神1分鐘，以減輕視覺疲勞。
(5)遠眺。注視窗外藍天白雲，青山綠樹，可起調節視力作用。
(6)眨眼。眼睛眨動幾下，再緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重複幾次。
(7)顧盼。頭部不動，眼球向左右眼角移動幾次。
(8)虎視。扭頸回頭，左右交替，各向後面看5次。
(9)瞪目。瞪視室內或室外某一與眼平的目標，然後閉目瞬息，暗想留在腦際的視覺印象，重複3次。
(10)輪睛。晨醒後，在床上的閉目轉珠，順、逆各5次，再睜目轉5次。晚上上床後，先睜目後閉目轉珠5次。
(11)熨目。兩掌相合摩擦，至手心發熱，以掌熨貼兩眼，並輕輕按壓眼部5次。
(12)點穴。以食指旨背第一關節處，重按眉目及眼周各穴，以有酸脹感為度。
(13)掐眥閉目。以拇、中兩指掐住近耳兩眼角，以食指點按在兩眉中間的印堂穴，把氣閉住，三指同時連點帶掐，微悶時吐氣，一次即可。
(14)抹頂。以一手掌用力按住腦後頸部上端髮際，自上而下隨意抹數次。
中老年人時常健忘能改善
引起中老年人健忘的主要有疾病、遺傳因素、社會環境等，輕度的健忘可從以下幾方面逐漸改善。
(1)輸入資訊要多。勤於用腦的人，大腦細胞不斷接受外界資訊的刺激，能使大腦增加、釋放特殊生化物質。
(2)保證睡眠。睡眠時腦部的血液供應相對增多，可多腦細胞提供足夠的能量，使消耗的能量得以補充，恢復精力。
(3)調整好生物鐘。要養成良好的生活習慣、工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。
(4)保持積極樂觀的情緒。愉心情有利於神經系統與各器官系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，對提高記憶力頗有裨益。
(5)養成體育鍛煉的習慣。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，延緩大腦老化。
(6)與人閒聊。即興聊天，互通資訊，交流感情，使人處於平和、輕鬆、友善的氣氛中，有利於消除緊張情緒，增強增強大腦的活動。
結語：原來老人的健忘是可以改正的，如果你家有健忘老人的話，不妨試試上面介紹的方法吧!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.04，作者：陳英雲、張先松、由能力，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
