春節後減肥小方法 不用節食控制體重

晚上9點過後再餓也不吃

其實沒必要刻意去節食， 在過年期間各種美食擺在面前， 怎麼可能抵得住誘惑呢？所以乾脆放膽去吃吧，

晚餐後吃200卡以下的甜點， 不再被宵夜誘惑

為了不要吃宵夜， 那麼就在晚餐後馬上吃一點巧克力， 熱量在200卡內， 心靈和胃都會很有滿足感， 直到上床前都不會有想吃宵夜的欲望。 吃一點甜點， 能讓減肥壓力不要那麼大， 減肥計畫更能堅持下來。

洗澡後用「美體霜+油」狂刮膽經

洗澡後我會用「美體霜+油」刮大腿的膽經， 直到有點瘀青感， 天天刮能去水腫、排毒， 腿部線條也更好看。

每天堅持運動15分鐘

少吃多運動是減肥的真理， 所以不管你有多忙， 多懶， 每天都要抽出時間來運動， 時間不在乎多，

如果家有腳踏車的， 要注意騎腳踏車減肥也有訣竅。 一般5分鐘為一迴圈， 4分鐘以正常速度騎， 第5分鐘不間斷衝刺， 這樣消耗的熱量會比平常更多。