軟化血管的維生素有哪些

高血壓、高血脂等疾病都是跟人體的血管比較硬有直接的關係。 所以血管的軟和是直接和身體的健康有關係的。 如果能保持血管的健康， 那麼很多的心腦血管的疾病就都能有很好的治療效果。 如果不能很好的讓血管健康那麼就會出現這些疾病。 那麼軟和血管的維生素有哪些呢？下面我們就來說一說。

平常生活中可以多吃黑木耳、香菇之類的食物。 黑木耳經常和蒜、蔥一起食用， 可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 香菇含有一種核酸類物質， 可抑制膽固醇的產生， 並可防止動脈硬化和血管變脆， 因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。 蜂蜜含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素， 能改善冠狀血管的血液迴圈， 防止血管硬化。

香菇：含有一種核酸類物質， 可抑制膽固醇的產生， 並可防止動脈硬化和血管變脆， 因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，

棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。 維生素P能防止出血性疾病。

茄子：含有維生素P， 其中以紫茄子含量最高。 維生素P能增強毛細血管的彈性。 因此， 對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。

這些維生素都是能有非常好的軟和血管的效果。 但是要想讓血管有被軟和的效果， 那麼就要經常吃這些維生素才行。 這樣才能讓血管保持足夠的彈性， 不出現硬化的情況。 另外在吃其他食物的時候也應該要小心。 平常不要吃太多的脂肪類的食物。