春季養生小常識 5大禁忌需謹記

在經歷了冬季飲食的超量、生活起居的不規律之後， 初春到來MM們應該趕緊行動起來， 為新的一年做足準備。 其實春季不僅會有春困現象， 稍微不注意一些疾病也會找你上身， 在此小編告誡大家一些春季養生的小常識， 一些養生禁忌如果你疏忽了， 可是會對自己的身體健康造成重大的影響哦！

一、春季情緒不宜平和
“一年之計在於春”， 這句老話大家一定都聽說過， 春天可以說是一年中非常重要的時節。 對此養生也非常值得重視， 以往人們一說到養生， 都會認為心態平和是首要的。 但是在春季養生方面卻不同， 曾有專家表示：“春天不要平和， 春季一定要讓心情欣然、愉悅， 秋天才要講求平和。 ”

二、香蕉和梨不宜吃
其實， 在春暖花開的季節裡應該多吃一些辛味的食物， 比如春韭做成的春餅， 韭菜是辛味的食物， 具有生髮的作用， 吃了能讓人微微出汗， 也可以幫助人體排出一些寒氣。 相反， 那些寒冷的、滋陰的食物就不應該在春季食用， 比如香蕉、梨、百合等， 這會讓冬日裡的寒氣滯留在體內， 無法排出。

三、春捂不宜過汗
很多人都會聽說過“春捂秋凍”， 但是這並不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果， 做起來卻出現兩個極端。 年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋， 老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。 小編表示， 捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降哦！

四、不宜過早穿單鞋
俗話說， 病從腳起， 如今很多愛美的MM很早就開始穿起了單鞋， 其實這樣對身體是非常不好的。 在春季我們就應該注意保暖， 不宜過早穿單鞋。

五、霧天不宜鍛煉
眼看初春已經來臨， 很多人都會加入晨練的隊伍， 鍛煉的熱潮也越發強大。 但是小編建議大家霧天不宜進行鍛煉， 因為霧珠中含有大量的塵埃以及有害物質， 鍛煉的時候由於呼吸量增強， 肺內勢必會吸進更多的有害物質。