小肚子怎么減？中藥瘦小腹
對于女性來講， 生孩子是人生頭等大事， 而且也是人生的一個轉折點， 有些女性在生孩子前很瘦， 但是生了孩子后卻變胖了， 特別是肚子上積聚了很多的贅肉， 這讓愛美的女性困擾不已， 她們很想把這些贅肉趕走， 讓自己重新擁有平坦小腹， 那么， 小肚子怎么減呢?下面， 專家就來介紹下。
女人隨著年齡的增長會在各方面出現變化， 這其中體型的變化也是很明顯的， 有的女性肚子會越來越大， 這給女人帶來了莫大的煩惱， 小肚子怎么減的問題就受到了她們的一致關注， 下面一起來了解下。
1.晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
2.中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。
3.海鹽按摩法
洗完澡后， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然后雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細致緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔!
4.腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥， 其實腹式呼吸也能瘦小腹， 因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上， 窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時，
5.床上轉體操
平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒后， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重復這套動作1～2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!
6.睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪： 網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方， 多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里， 讓腰圍變粗小腹突出。 充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。 鈣的吸收最佳時間是夜間， 因此睡前補鈣可以瘦小腹。
7.俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多， 仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹， 因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里! 采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。 但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力， 甚至造成呼吸困難， 還是要視自己的身體狀況調整。
以上就是專家關于小肚子怎么減的介紹了， 希望大家能夠在生活中合理的安排好自己的作息時間，
