身體健康

免疫力不是越高越好

“提高免疫力就能夠遠離疾病!”這是記者調查身邊大部分人對免疫力的第一印象。 就在現代人更加注重自身健康的同時, 不少商家看准了人們的這種心態, 大力宣傳有“增強免疫力”功效的商品。 蜂王漿、魚肝油、氨基酸……各種保健品只要跟免疫力掛上鉤就能身價倍增。

打免疫力的招牌就好賣

不少藥店和超市, 發現基本所有超市都有“提高免疫力”的保健品出售, 而藥店的保健品甚至有專門的櫃檯銷售。 某大型藥品超市還專門開闢了“增強免疫”的貨架, 記者粗略數了數, 一米多高, 兩米多寬的貨架上,

擺滿了二十多種標有“增強免疫力”字樣的保健品, 不少包裝盒上, 這五個字比商品名稱還要大。 當記者詢問店員, 送老人什麼禮品最好時, 店員毫不猶豫地說:“保健品賣得最好, 能提高抵抗力, 不得病。 ”

目前獲批的具有“提高免疫力”功能的國產保健食品有1375種。 蜂膠、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多數。 雖然它們成分各不相同, 但都在強調“增強免疫力”的功效。

更讓人驚訝的是, 不少普通食品也搭了上免疫力的快車。 某大型超市銷售員小何告訴記者, 有些廠家會在商品擺放時打擦邊球, 比如一種袋裝的普通紅棗, 只要貼上“提高免疫力”幾個字, 就會賣得特別好。 但實際上仔細看包裝袋的說明, 並沒有標注這種所謂的保健功效。

四大誤區曲解免疫力

身體好比一個戰場, 體內每天都發生著看不見的“戰爭”, 但絕大多數時候你渾然不知, 這是因為“人體軍隊”處於絕對優勢。 但當你出現體溫升高、全身酸痛, 鼻涕眼淚一大把, 痛苦不堪時, 就表明體內的“軍隊”出現了一些問題, 疾病等敵人就會趁虛而入, 讓你大傷元氣。

這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統, 它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。 正常情況下, 人體的免疫系統會一致對外, 奮勇殺敵, 獲取戰爭經驗, 晝夜不停地保護著我們的體內的“和平”。 但有些時候, 自身免疫的系統也會出現內部問題:偵查員有時會怠忽職守、軍隊裡出現叛賊、發生“內訌”等, 讓人敗下陣來。

免疫力這支“軍隊”是人體自身的防禦機制,

專家表示, 很多老百姓對這套機制並不瞭解, 主要存在著四大方面的誤區。

誤區1.免疫力越強越好。 洪昭光說, 免疫力就像血壓、血糖, 低了不是好事, 容易引起細菌和病毒的感染, 但太高也是病, 對人體有害。 免疫反應太強烈, 破壞力太大, 也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。 因此, 好的免疫力是處在一個均衡的狀態, 要有好的自我調節能力。

誤區2.免疫力就是抵抗力。 抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)等眾多能力, 免疫力只是其中的一種。 簡言之, 抵抗力範疇更大。 所以藥店推銷員“增強免疫力就能提高抵抗力”的話並不完全正確。

誤區3.老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。

如果不是十分必要, 應堅決反對濫用藥物的行為, 因為藥物對免疫系統的干擾最大。 特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。 對於一些聲稱有增強免疫功能的保健品, 因為沒有衡量標準, 也沒有循證醫學的支持, 也沒有必要服用。

誤區4.嬰幼兒免疫系統發育不完善, 平時生活需要特別保護。 孩子在家長的過度保護下, 機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊, 對成長十分不利。 所以, 身體裡的這支軍隊要拒絕“養尊處優”, 只有不斷刺激才能提高戰鬥力。

正常人無需增強免疫力

通常情況下, 每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態。 只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉,

成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等症狀時, 才需去醫院檢查。 專家提醒, 在日常生活中需要注意以下幾點:

孩子不必過於乾淨。 免疫系統“記性不錯”, 會對傳染病原形成免疫記憶, 如果下次遇上相同的病菌, 可以很快將其消滅。 孩子周圍環境太乾淨, 會減少感染產生抗體的機會, 抵抗力反而減弱。

中青年人的免疫系統雖然很強大, 卻容易受不良情緒、壓力的干擾。 一旦發現自己的身體有些不適, 應從最基本的睡眠、飲食做起。 良好的睡眠可使體內白血球增多, 肝臟解毒功能增強, 從而將侵入的細菌和病毒消滅。

此外, 保持樂觀的情緒有助提高免疫力, 而壓力則對免疫系統產生抑制作用, 使人體受到感冒或其他疾病的侵襲。

對老年人而言, 吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養, 因為營養是免疫力的基礎。 每天一個雞蛋, 飲用250毫升牛奶, 可以保證優質蛋白質, 包括動物性食品和豆製品的攝入。 多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果, 其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。 此外, 適當的運動對促進全身血液迴圈, 延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處。