過零點睡不著不是好事而是病

失眠分好多類， 有一種情況是入睡困難 長期睡不著， 過兩三個小時睡著了以後還好， 能睡到天亮， 這是一種失眠的模式；還有有時候覺得困了趕快睡覺， 一躺床上馬上清醒了， 就是所謂的12點更清醒， 這也是失眠的一個類型；還有一種類型是睡著以後醒， 醒了再睡， 反復地清醒睡眠狀態， 睡眠時間不夠。

關於為什麼12點這個時間睡不著， 更清醒呢？這符合失眠從中醫角度的考慮， 是陰陽平衡的問題。 中醫講失眠的原因是什麼？陽出陰則寤， 那就清醒了；陽入陰則寐， 就是陽能入陰的時候， 就能睡著覺。

好多年輕人為什麼夜裡12點就清醒了呢？這說明， 陰陽的平衡失調太厲害了。 中醫講， 到夜裡12點的時候， 是陽入陰、陰陽相合的時候， 這時應該是人睡眠最好的時候。

但是這時候人反而清醒， 說明陰氣不能斂陽， 陽氣虛浮在外了， 所以就容易出現失眠， 這也是失眠最基本的病機。

它的原因包括：我們的生活習慣， 把我們自己體內的陰陽平衡打亂了；其次是我們工作的壓力、情緒的因素等等導致這種陰陽平衡失調， 尤其現在年輕人白天工作、晚上熬夜， 本身睡的也晚。

從中醫健康的角度考慮應該到點入睡， 一般我們講究11點入睡， 這時是“陽入陰”最好的時候， 如果把這個時間打破， 又有飲酒、生活不規律、玩遊戲或網上看書等情況， 導致人在晚上入睡前處於一種興奮狀態， 陰陽不平衡， 陽不能入陰， 所以這時候人更清醒。

如果12點睡不好覺， 說明你自己的生活規律給打破了，