夏季低熱量的10減肥水果
1：西瓜
熱量：25 大卡/100克
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分，
2：木瓜
熱量：27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
3、草莓
熱量：30大卡/100克
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。 草莓含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 具有排毒養顏的作用。
4：鳳梨
熱量：32大卡/100克
鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，
5：葡萄柚
熱量：33 大卡/100克
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 每日正常三餐都吃上半個葡萄柚， 可平均減掉1.62千克，
6：檸檬
熱量：35大卡/100克
檸檬的熱量是非常低的， 檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌， 具有極佳的促消化功效。 所含的豐富維生素C， 更是女性美容的必備成分。
7：鳳梨
熱量：41大卡/100克
鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。
8：蘋果
熱量：50大卡左右/100克
蘋果含豐富的果膠和膳食纖維， 能促消化， 改善便秘現象， 排出體內毒素， 消除水腫現象。 不僅如此， 蘋果還有非常豐富的營養物質， 能降血壓和降低癌症發病率。 還有抗氧化、美容的作用。
9：香蕉
熱量：87卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。
10：奇異果 》》主編推薦：夏季減肥不可錯過的蔬菜
熱量：153大卡/100克
奇異果又稱獼猴桃， 奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維， 能加快脂肪的新陳代謝， 達到減肥的效果。 豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。
