腳踝打鋼釘多久能走路

平時運動之前如果沒有熱身， 很容易出現摔倒， 崴腳的情況， 一旦勁兒過大， 可能還會出現骨折的情況。 腳踝骨折可能需要打鋼釘， 這時候就需要做好正確的護理工作。 那么， 腳踝打鋼釘多久能走路?如果切口沒有感染的跡象， 就可以下床， 但是不能有劇烈的活動， 最好是床上休息最好。

腳踝打鋼釘早期飲食注意事項

由于剛剛受傷， 患處腫脹疼痛明顯， 經絡阻滯不通， 氣血運行不暢， 此一時期的治療以活血化淤， 行氣消腫為主。 宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。 不要過早的進食肥膩滋補的食品， 如骨頭湯、肥雞、牛羊肉， 小心導致淤血積滯難以消散， 影響傷病恢復。

菜單：桃仁粥——取桃仁15克， 紅糖適量， 將桃仁搗爛， 水浸后研汁去渣， 加入紅糖、粳米， 加水400毫升， 一起熟爛成粥即可。 每天吃2次， 連續吃7～10天， 具有活血化淤、消腫止痛的作用。

這時淤腫有所減輕但未化盡，

治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。 飲食由清淡轉為高營養補充。 當歸排骨湯——取當歸10克， 骨碎補15克， 續斷10克， 新鮮豬排骨或牛排骨250克， 加水燉煮1小時以上， 連湯帶肉一起服用， 每天1次， 連吃1～2周。 有助于祛淤續斷。

淤腫已基本吸收骨痂開始生長， 治療上講究一個“補”字， 飲食以補虛為主。 當歸生姜羊肉湯——取當歸20克， 生姜12克， 羊肉300克， 加水1500毫升， 一起放入鍋中煮爛至熟即可。 食肉喝湯， 每天1次。 本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用， 特別適于骨折后期及年老體虛患者。

腳踝受傷急救的方法

肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處

運動前熱身不足， 久未運動或運動過度， 都容易出現肌肉拉傷。 它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹， 有明顯的壓痛， 摸摸發硬的感覺。 可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重， 疼痛越重表示受傷越重。

建議：一旦出現痛感應立即停止運動。 沒有冰塊和冷毛巾， 就地取材， 讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒， 用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，

再壓敷上去， 免得傷者太過疼痛， 這樣不斷持續保持30分鐘。 這樣做以減少局部充血、水腫， 能減少第二天皮膚的腫脹程度。 肌肉拉傷早期不建議立即用藥， 經過以上冰塊壓敷處理后， 回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠， 或噴灑云南白藥氣霧劑等。

擦傷：礦泉水洗傷口

擦傷就是俗稱的擦破了皮， 各種運動都可能引起。 一般只是表皮擦傷， 屬于最普遍最輕微的運動傷害。 一般礦泉水在運動場所也很容易買到。 出現擦傷， 只要用礦泉水把傷口清洗干凈， 如果擦傷傷口不深， 就無需再處理了。 如果有滲血時， 在礦泉水沖洗干凈傷口之后， 貼一塊止血貼就行。