內調祛斑最好的方法是什麼？
解決臉上的斑點問題需要從多方面做起， 比如平時要多喝水， 在外出的時候要做好皮膚防曬工作， 要養成健康飲食的習慣， 要遵循飲食清淡的原則， 要養成有規律的作息習慣， 還要經常做體育鍛煉等等， 除此之外， 平時可以吃一些調理身體的食物， 通過調理內部身體達到祛斑的目的。
內調祛斑最好的方法：
一、紅糖祛斑法
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用， 主要得益于它的天然成分。 研究發現， 甘蔗含有多種人體必需氨基酸， 如賴氨酸等， 還有蘋果酸、檸檬酸等， 是合成人體蛋白質、支持新陳代謝， 必不可少的基礎物質。 紅糖直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。 這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏， 可以讓臉上的色斑立馬消失， 還白嫩肌膚。
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡， 倒入三倍於紅糖的蜂蜜，
二、檸檬片祛斑法
製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼水使得淹沒檸檬片， 蓋好容器， 放入冰箱。 轉天拿出兩片即可泡水了， 一個檸檬能喝一個星期左右。
美容功效：檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬的美白功能不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
TIPS：當然， 凡事有利有弊， 再好的東西用過頭都會有副作用，
三、食鹽祛斑法
皮膚專家表示， 吃鹽多不僅會造成高血壓， 還會直接影響人的容貌。 食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中， 它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 出現皺紋、斑點等問題。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 另外每天鹽分攝入量不要超過6克。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。
四、豆芽湯祛斑法
制法：鍋中加清水適量， 燒沸， 放入洗淨的豆芽， 煮至豆芽熟時即成。
特點：清淡， 有芽的香味， 但不可加鹽， 喝淡湯， 食豆芽， 每日3次， 連服數日。
功效：黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡後發出的幼芽。 是無膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。 其營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、胡蘿蔔素及維生素Bl、維生素B2等。
