脂肪肝必做7件事:絕對不能再喝酒
體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。 近日有醫學專家指出, 脂肪肝是肝臟疾病的重要信號, 還會不聲不響地導致很多其他疾病。
脂肪肝是肝臟疾病的重要信號
脂肪肝還會導致很多其他疾病
如果不及時治療, 可能會導致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷。 得了脂肪肝, 一定要做到以下7件事:
1、絕對不能再喝酒
雖然有些脂肪肝與喝酒無關, 但專家表示, 一旦診斷出脂肪肝,
脂肪肝, 患者應該絕對禁酒
受傷的肝臟沒法處理酒精, 加速肝臟惡化進程
道理很簡單:一個受傷的肝臟沒法處理酒精, 喝酒只會加速肝臟惡化進程。
2、減肥
由於脂肪肝是一種消化系統疾病, 因此飲食控制至關重要。
脂肪肝是一種消化系統疾病
脂肪肝患者一定要減肥
減肥是消除它的核心任務, 肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。 同時也要積極適度鍛煉,
3、儘量避免各種藥物
受傷的肝臟功能減弱, 此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥), 或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質, 都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。
受傷的肝臟功能減弱, 藥物會雪上加霜
然而,
4、少吃肥肉和油炸食品
由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減, 因此應儘量少攝入脂肪。
脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減
少吃肥肉和油炸食品,給肝臟一定的休息調整時間。
5、多吃有機食物
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔。
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔
另外,吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議:每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6、補充重要氨基酸
N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能,預防肝部炎症,進而有助於改善脂肪肝病情。
N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能
雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7、多攝入蛋白質
補充蛋白質有助於改善肝功能,但應注意:紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;
補充蛋白質有助於改善肝功能
常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減
少吃肥肉和油炸食品,給肝臟一定的休息調整時間。
5、多吃有機食物
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔。
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔
另外,吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議:每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6、補充重要氨基酸
N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能,預防肝部炎症,進而有助於改善脂肪肝病情。
N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能
雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7、多攝入蛋白質
補充蛋白質有助於改善肝功能,但應注意:紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;
補充蛋白質有助於改善肝功能
常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。