養生：腳部按摩手法的注意事項

1.酒足飯飽之後專家建議1個小時之內不宜按摩， 每個部位按摩最好不要超過5分鐘， 適當就好。

2.無論是在家裡按摩還是在按摩店按摩， 按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲， 因為這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。 用其它工具刺激時， 應光滑無刺， 避免損傷皮膚， 按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯)，

3.按摩後要適當的喝一些溫水， 這樣會讓身體得到更好的新陳代謝， 30分鐘內最好是喝50°以上的溫水， 適量就好， 但是腎臟和心臟病患者喝150CC即可。

4.許多人認為身上酸痛不舒服都可以去按摩， 其實這樣是一半對一半錯， 因為按摩師要根據個人體質還判定按摩時間的長短， 心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者， 按摩時間一般不超過10分鐘。

5.按摩後也不能太隨便， 忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。 因為按摩後由於毛細血管處於擴張狀態， 會很容易生病。