秋冬換季秋燥還未消退 老人要記得防燥

今天是十月份的最後一天， 很快即將進入新的季節。 這可是秋冬換季的時期， 雖然氣溫降低了不少， 但是要記得秋燥的影響還是存在的。 此刻秋燥還未徹底離開人體的身體， 若是不注意煩躁的話， 身體就會受傷。 尤其是各大機能大不如前的老人， 更容易遭受秋燥的侵襲。 所以說， 老人們或是家有老人的小夥伴們， 速來記憶這些防燥好方法吧。

秋冬換季時老人如何防秋燥

1、保持好的生活習慣

好的生活習慣不僅包括吃， 還包括了穿， 在秋冬換季的時候， 老人必須要保持好的生活習慣， 否則的話， 一些呼吸道疾病等就很容易盯上TA們。 之所以， 建議老人這樣做是因為老人無法短時間內適應秋燥帶來的影響， 容易被燥氣灼傷， 再加上耐受力又比較弱。 這樣的身體若是不及時防燥的話， 自然更加容易垮掉。

建議老人增減衣物要適度， 尤其是鍛煉之後，

若是出了很多汗液的話， 請儘早將濕衣服換掉， 不然這時氣溫要是降下來了， 老人的身體就容易受涼的。 在飲食方面自然是少吃辛辣燥熱的食物， 不然體內的燥氣會變得更加嚴重， 造成內火旺盛， 進一步消耗津液。 老人原本的身體機能就差， 若是沒有足夠的津液推動運轉的話， 就更加無法有效發揮器官功能了， 從而影響健康。

2、多睡1小時

人老了之後睡眠時間會慢慢縮短， 總是睡不了多久就醒了。 在秋冬換季的時候， 天氣乾燥， 燥氣橫生， 為了緩解燥氣， 自然要為身體養陰。 而人體進入睡眠之後， 養陰效果會比較好， 因此， 建議老人每天要多睡1小時

同時睡眠增加之後， 老人也會變得更加精神， 幫助身體在真正的冬季到來之前存儲能量， 簡單來說， 就是“養精蓄銳”。

3、學會喝茶

秋冬換季的時候， 雖然天氣冷了一些， 但是乾燥的空氣依舊存在， 才會導致秋燥的影響久久無法消退。 一旦被秋燥纏上了， 就很容易出現口乾舌燥的問題。 人老了之後本來就容易口幹， 若是在碰上秋燥的話，

口乾舌燥問題則會加重， 讓老人變得很是難受。

對此， 小編建議老人們要學會喝茶。 比如說往杯中倒入一些烏龍茶， 再用開水沖泡開來， 等茶水溫度下降之後(差不多變成60攝氏度的時候)， 放入一些蜂蜜， 之後攪拌飲用即可。 這款茶常喝有生津潤燥之效， 尤其適合口乾舌燥的老人飲用。

老人秋冬養生禁忌

1、禁早上太早出門

很多老人都有早起運動的習慣， 為了健康著想， 小編建議老人們在秋冬之際不要太早出門。 因為秋冬之際氣溫比較低， 老人體質比較弱， 抗病能力較低， 太早出門的話， 很容易導致身體受凍的。 想要鍛煉的話， 差不多十點左右外出比較好。 這個時候氣溫比較高一些， 甚至還可能有陽光， 能夠更好地避免身體著涼。

2、禁長時間泡澡

秋冬換季氣溫逐漸降低， 越來越多的老人開始喜歡泡澡。 因為人老之後身體生熱機能下降， 更容易怕冷。 而泡熱水澡的時候， 整個身體都被熱水包裹著。 只要泡上一小會兒就會感到身體暖洋洋的。

小編提醒， 老人秋冬換季之時可以泡澡，

但是要注意不能浸泡太長的時間。 因為熱水會隨著時間的增加而變冷， 而且人體浸泡在水中時， 一部分熱氣會進入到身體裡面， 從而泡澡水更容易失去溫度的。 若是不注意時間的話， 就會導致身體泡澡冷水中， 很容易著涼的。

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