讓人身體暖和的食譜

很多人在天氣變冷的時候， 都會出現身體冰冷發涼的情況， 這樣的話就會很容易感冒， 而且影響到身體的健康， 其實在日常的生活中， 如果我們注意調節一下自己的身體， 是可以調整過來的， 因為手冷腳冷還是身體比較寒， 這樣的話， 我們可以定制一些比較高品質的食譜， 吃過之後身體就會變得暖和起來， 下面小編就為大家來介紹幾種？能夠讓人暖和的食譜， 你也可以學著做一些。

1.人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。

2.人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後， 再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用。

3.紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

4.薑絲爆羊肉

羊肉切薄片， 生薑切細絲， 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 倒入花椒、八角，

炸出香味， 倒入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

5.三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種)， 在爐火上烤幹至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 分別搗爛， 然後再混合， 加鹽和味精， 即可食用。

6.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水， 放入羊肉、蔥、薑、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。

寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢兒血液迴圈障礙， 這會導致手腳冰涼。

經常長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。 中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手足冰冷。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒的反應， 嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

以上幾種食材， 吃過之後不僅能夠， 讓身體暖和起來， 而且是大補之物， 吃過之後對身體的健康也是非常好的， 能夠滋陰補陽， 可以看見你自己的口味， 喜歡吃哪一種類型的， 然後可以試著做一下， 上面都仔細的做法， 平時可以換著來吃， 這樣的話， 也許能夠幫助我們的身體暖和起來的， 希望這些能夠幫助到大家。