不運動就能減肥的方法有什麼

有些朋友屬於天生體質容易虛胖， 有些朋友是因為飲食過多而又不進行運動所以出現胖肥的現象， 不管是哪種原因， 身體過於肥胖對健康是不利的， 而且過胖的身材也很是非常外觀形象。 減肥是需要進行長期堅持運動的， 但是有朋友表示真的很懶或者是沒有時間運動， 那麼這樣的情況下又有哪些減肥方法呢？

一、黃瓜雞蛋法：

每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天

。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

二、喝水減肥法：

少吃飯， 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊， 把要吃的食物過了水再吃（有點折騰）， 也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的嬰兒肥， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

三、蘋果減肥法：

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。

原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力，

可以看出， 想不運動就能達到減肥的效果， 那麼只能通過飲食調節的方法了， 文章中介紹到的這三種飲食減肥方法對於減肥效果還是很明顯的， 除此之外大家也可以多吃一些香蕉、苦瓜類的食物， 都有著排毒瘦身的作用， 不過想要使減肥效果更加明顯， 搭配運動就更完美了。