上班族要怎麼調理亞健康狀態

很多上班族現在都處於一個亞健康的狀態， 身體各方面總會出現一些不如意的方面， 雖然說不至於影響健康， 但卻無時無刻的不在影響著平時的正常生活以及工作。 因此擺脫亞健康就成了一些上班族最為重要的事， 其實有很多不健康的問題都是在日常工作中養出來的。

1.座椅

有很多辦公室裡的桌椅都不合格， 因此才造成很多上班族提早出現靜脈曲張的情況。 最合適的椅子應該有著適當的高度， 能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈 90度， 並且最好能有伸腳地方空間。 如果辦公環境過於狹窄的話， 很有可能會導致腿部的血液迴圈不順暢， 從而導致雙腿麻木。

專家認為， 在坐姿方面也要提高相對應的警惕， 一個健康的坐姿並不是以筆直為標準。 正確的坐姿應該是身體稍微往後靠， 讓脊椎自然彎曲， 並且可以把後背的一部分往椅背上靠，

2.鍛煉

由於工作的關係， 因此大部分的上班族通常都是一坐就是在電腦面前坐一整天的時間， 在期間也很少有起來走動的機會。 這個原因就是導致我們身邊亞健康的人越來越多的關鍵點， 因此適度的走動以及運動也能減少亞健康的發生。