年輕男人竟更需要滋補這東西

說到缺鈣， 通常都認為女性更嚴重。 然而， 解放軍總醫院體檢中心的一項統計結果， 給男性朋友提了個醒， 年輕男性可能更需要補鈣。

在2008年到某醫院體檢中心接受骨密度檢測的人中， 35歲以下共4832人， 其中男性2842人， 女性1990人， 骨質減少和疏鬆男性為523人， 女性為395人。 此結果不僅缺鈣比例比往年嚴重， 而且明顯男性缺鈣者多於女性。

這個資料有一定的片面性， 但是足以讓人們提高警惕， 本來在35歲以前， 應該是人體在一生當中骨鈣銀行儲存量到達頂峰的年齡。

專家分析說， 這些受檢者多來自工薪比較豐厚的白領階層。 之所以會出現缺鈣者男性多於女性的現象， 除了缺乏運動之外， 惡性的生活規律男性比女性要嚴重得多：常喝飲料、一次性過量飲酒、吸煙及缺乏睡眠。

專家提醒：碳酸飲料、酒精會瓦解鈣離子和維生素， 影響人體對鈣質的吸收。 儘管到現在為止吸煙破壞鈣吸收的證據尚為缺乏， 但是相關流行病學的調查， 已得出這樣的結論。

如果一個人在年輕時對煙、酒和飲料有嗜好， 那麼隨著年齡的增長， 其腕部、脛骨、腰椎和股骨都比其他人更可能出現病理性骨折， 因為這些不良的嗜好加速了骨質的疏鬆。

睡眠不足會影響鈣吸收， 而缺鈣也會影響睡眠。 缺鈣對於上班族最重大的影響就是失眠， 這是因為鈣含量的充足除了能夠保證我們身體的骨骼健康外， 還具有放鬆神經的作用。

35歲之前的女性， 由於旺盛的雌激素對骨鈣起到了一定的保護作用， 所以上述不良嗜好的影響較不突出。 但是當女性到了45歲左右， 身體雌激素開始減退時， 缺鈣的問題又會明顯比男性突出了。