饅頭的營養 吃饅頭好不好

饅頭的熱量是多少：

1個（小）饅頭（20.0克） 44大卡

1個（大）饅頭（120.0克） 265大卡

半個（大）饅頭（60.0克） 133大卡

標準（100克）221大卡

介紹

饅頭是我國北方小麥生產地區人們的主要食物， 在南方也很受歡迎。 北方稱無餡者為饅頭或饃， 有餡者為包子， 而南方則恰恰相反。

營養價值

饅頭是以麵粉經發酵製成， 主要營養素是碳水化合物， 是人們補充能量的基礎食物。

食用效果

麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。 饅頭製作簡單， 攜帶方便， 鬆軟可口。 有利於保護胃腸道。 胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭， 會感到舒服並減輕症狀。

適用人群

一般人皆可食用。