起床後七大壞習慣不能要

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1、早起揉眼

早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，

導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛， 進而造成感染。

因此， 晨起後不要立刻用手揉眼睛， 可以洗淨雙手後， 用乾淨的溫毛巾熱敷眼部， 或用清水沖洗。 文章導讀

2、光腳下床

很多年輕人早起後，

匆忙中光著腳在地板上走路， 這樣不利於健康。 腳是人體的第二心臟， 做好保暖工作十分重要。

早晨剛從被子裡出來， 腳部還沒有適應外界的溫度， 踩在地上很容易著涼， 引起腹痛、腹瀉， 長此以往， 會影響腸胃健康。 因此， 早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋， 冬天起床後， 最好立刻穿上襪子。 文章導讀

3、喝涼白開水

早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘笈。 事實上， 喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了， 女性會痛經， 男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。 所以， 建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。 文章導讀

4、喝咖啡

很多人早起後喝杯咖啡提神， 然而專家表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得敏感。 另外， 咖啡還會刺激胃酸分泌， 影響腸胃健康， 尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。

如果習慣用咖啡提神， 建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右， 或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食， 這樣既保證了健康， 還能一整天都神清氣爽。 文章導讀

5、早起洗頭

從中醫角度來講， 並不推薦早起洗頭， 尤其是在冬天。 早上時間緊， 很多人沒等頭髮幹透就外出， 很容易受風寒， 輕者會頭痛， 嚴重的還可能導致大小關節疼痛， 甚至肌肉麻痹。

年輕人最好晚上洗頭， 但不要在睡前洗， 應留出足夠的時間讓頭髮幹透。 如果一定要在早上洗， 就要吹幹頭髮再出門。 文章導讀

6、立即起床

從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一個過程。 如果一覺醒來則立即著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。 文章導讀

7、戀床不起

醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假公休日， 總覺得早早的起床也沒有事幹， 不如乾脆躺在被窩裡。 凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受， 睡眠和臥床的時間多了， 反而覺得四肢發沉， 精神萎靡， 倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。 這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。 因此講， 早上醒來後不宜戀床不起。