熬夜的人應注意什麼？

2014-07-12

1、晚飯不能吃太飽。

2、熬夜時要吃熱的東西（如熱速食麵）。

3、一定要有足夠多的白開水。

4、注意保暖，不要凍著肚子。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、一定要咬緊牙關，高強度學習。

8、熬夜時，應時時做深長呼吸。

9、至少要熬到天亮，即淩晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。

10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

11、淩晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。