六個方法教你對付秋冬嗓子疼

1.溫鹽水漱口。 加州大學三藩市分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示， 多項研究表明， 鹽有助於殺菌抗感染， 鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，

沖刷口中黏液， 可有助於緩解嗓子疼。

專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽， 每次漱口30秒。

2.蜂蜜檸檬茶水。 蜂蜜不僅含有有益的維生素， 還有助於提高免疫力， 抗擊感染。 天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑， 緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

茶水有消炎功效， 檸檬有助於黏膜收縮。

德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜， 再擠半個檸檬的汁進去。

3.雞湯麵條。 雞湯是古老的抗感冒秘方。 日本研究發現， 雞肉中含有一種氨基酸， 有助於減少肺部黏液， 祛痰止咳；麵條可減少食物吞咽困難，

緩解喉嚨痛。 雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。

4.吮吸蒜瓣。 德格爾曼博士表示， 大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。 將蒜瓣切開後吮吸， 有助於防止感染， 緩解嗓子痛。 感覺嗓子癢的時候， 可立即口含蒜瓣， 吮吸5~10分鐘最好。

5.甘草水漱口。 中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史， 用甘草泡水漱口， 可有效緩解嗓子痛。 《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
6.補鋅。 德格爾曼博士表示， 鋅離子是抗菌劑， 有助於抗擊炎症。 芬蘭研究也發現， 鋅含片有助於縮短感冒病程。 選擇含維生素C的鋅含片， 還有助於提高免疫系統抗病能力。