八大日常小習慣可防男性脫發

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合理飲食

男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，

多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭發有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋快餐中油炸食品偏多， 不要常吃。

減少染發燙發

經常染發、燙發， 會使頭發失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發造成損害， 使頭發干枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。

適度洗發

洗發太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每周兩到三次， 洗發水溫以40度左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液循環；洗發劑要選用無刺激性的。 洗發后， 最好讓頭發自然干， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高，

風過熱會破壞毛發組織， 損傷頭皮。 經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭發的光澤， 又能按摩頭皮。

放松心態

男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致加重脫發。 放松心態， 提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。 存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。 男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

別長時間上網

過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。 這與神經過度緊張有關。 長時間上網打游戲， 中樞神經系統始終處于緊張狀態，

會引起植物神經紊亂， 皮膚血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮， 供血減少， 會造成毛囊營養不良而導致脫發。

不要長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發， 尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔松弛， 引起脫發， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。