冬季上火怎麼辦？這些食物幫你降降火氣
冬季是比較容易上火的季節， 這個時候就需要吃一些食物來説明降降火氣了。 那麼有哪些食物可以降火氣呢？一起來看看吧。
冬天上火怎麼辦？
1、咽喉腫痛
水能潤喉， 咽喉腫痛者應該多喝溫水。 常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡；用醋加入適量的水漱口， 可減輕症狀；飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉幹嗓啞。
2、鼻塞難通
如左鼻孔不通， 可右側臥位， 右手撐住右後頸， 掌根靠近耳垂， 托起頭部， 面向右側， 肘關節向右上方伸展， 伸得越遠越好。 如右側鼻塞， 動作相反做就好。 兩側同時鼻塞， 可先後輪換動作治療。 或者用大蒜水沾鼻， 也是有同樣的效果。
3、肺火
主要表現為咽疼音啞、乾咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。 吃豬肝可以去肺火症狀。
4、嘴裡長泡
這是由於內熱引起的， 可切幾片生薑入口咀嚼， 水泡將回慢慢消除。
5、嘴唇乾裂
可喝黃瓜獼猴桃汁， 黃瓜性甘涼，
6、鼻子出血
可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。 性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。
冬季上火適合吃的食物
1、水：喝水是最好的降火的方法之一， 通過喝水還能稀釋體內的毒素， 促進人體的新陳代謝。 秋冬季預防上火要注意多補充水份。 此外預防上火除了可以直接喝水之外， 事實上可以多喝些茶水， 菊花茶， 檸檬茶， 玫瑰花茶， 薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的説明的。
2、鴨肉：中醫認為鴨肉性涼， 因此冬季適當吃點鴨肉就可去火， 同時還有利尿消腫等作用。 另外， 雞肉和魚肉也有去火的作用， 可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起， 效果會更好。
3、苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一， 其具有清熱解毒， 去內火的作用。 秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
4、白蘿蔔：白蘿蔔性涼， 具有清熱去火之功效。
5、菠菜：中醫認為菠菜可滋陰潤燥， 舒肝養血， 同時對於預防貧血， 保護腸道， 減少由於上火引起的大便乾燥， 口臭等都有著很好的保健作用。
6、豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒， 利尿除濕的作用。
7、番茄：番茄平肝去火， 美容養顏清熱又解毒。
8、梨：雪梨能下火已經不是什麼秘密了，
9、柿子：柿子的營養豐富， 同時中醫認為柿子還具有減少燥氣， 滋陰養肺之功效呢？秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
10、蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。 熟著吃能健脾和胃、益血補心， 有消食、止渴的功效。 蓮藕生者熟著都可以吃。 生吃：藕片粘白糖。 熟著吃：藕丁土豆小米粥、炒菜、熬湯。 （參考網站：健康網）
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