飯後運動 謹防惹盲腸炎上身

許多家長經常教育子女：剛吃完飯不要跑、跳， 否則會得"盲腸炎"的。 有些小孩剛吃完飯就運動;或成年人飯後因事急、趕車跑了幾步，

我們知道， 食物攝入體內， 首先到達胃裡儲存起來， 然後再逐漸進入小腸， 最後進入大腸(結腸)。 小腸的全長大約有4～5米， 而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾， 位於小腸的終未端， 恰為大腸的起始部。 因此， 從理論上來說， 吃飯後立即運動， 食物是不可能如此迅速通過這麼長的距離， 被"顛入"盲腸甚至闌尾而引起闌尾發炎的。

但是， 飯後跑步或運動， 有時的確會引起腹痛， 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：

一、飯後胃裡裝滿了食物， 運動會震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛。

二、運動時血液的分配會從消化道轉移到骨骼肌， 這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣， 因而發生腹痛。

三、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻，

四、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發病。

前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治。

還需提出的是， 即使不出現腹痛， 飯後跑步或者運動， 也是不可取的。 因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張的"工作"。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌"搶走"許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少， 這將引起消化不良。 因此， 飯後休息一段時間， 一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。