教你如何正確刷牙

我們每天都在刷牙， 但是卻不是很在乎自己的刷牙方式是否正確， 是否有效， 刷牙的好處有哪些， 怎麼樣刷牙才是正確的， 刷牙有什麼注意事項麼？瞭解了這些， 配合良好的生活習慣， 就可以擁有一口好牙， 大家一起往下看吧。

BASS刷牙法：

又稱水準顫動法， 是一種有效清除齦緣附近以及齦溝內菌斑的刷牙方法。 由於BASS刷牙法能去除齦緣附近與齦溝內的菌斑， 特別是對清除鄰間區， 牙頸部與暴露的牙根面的牙菌斑更有幫助， 因此對保持牙齦與牙周健康最為重要。

刷牙要領

（一）刷牙方法

1、刷牙頸部齦緣

（1）手持刷柄， 將刷頭置於牙頸部， 刷毛與牙長軸呈45°角， 刷毛指向牙根方向， 輕微加壓， 使刷毛部分進入齦溝， 部分置於齦緣上。

（2）以2～3顆牙為一組， 以短距離（約2mm）水準顫動牙刷4～6次。 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷唇舌（齶）面。 注意動作要輕柔。

（3）將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，

（4）刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝， 作上下提拉顫動， 自上而下拂刷， 不做來回拂刷。 刷下前牙舌面時， 自下而上拂刷。

2、刷頰舌（齶）面

採用拂刷方法， 在（2）和（3）步驟問進行以保持刷牙動作連貫， 要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（齶）面的每個部位， 不要有遺漏。

3、刷咬合面

手持刷柄， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷， 注意上下左右區段都須刷到。

（二）刷牙時間

為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間， 每次刷牙時間不少於1分鐘。

（三）刷牙次數

為了控制牙菌斑， 保持口腔衛生與口氣清新， 至少每天早晚刷牙2次。

注意事項

1、刷頸部齦緣時用力要適當，

2、短距離水準顫動牙刷的距離不能太長， 控制在2mm左右， 太長會損傷牙頸部牙體硬組織。

3、刷牙時要有一定順序， 保證每個部位和每個牙面都刷到， 沒有遺漏。

好好可以借鑒下以上的經驗， 用正確的方法， 注意養成健康衛生的習慣， 才能 保證口腔的基本清潔， 值得提醒的是， 這個過程需要長期的堅持， 刷牙也是門學問， 沒有學習和熟悉， 積累， 是養不出一口潔白乾淨的牙齒的。