老年人如何選擇保健品

隨著生活水準的日益提高人們的健康意識也隨之提高， 把更多的目光投入到了健康問題之上。 大部分專家都認為， 一般正常人只要一日三餐膳食安排合理， 攝入的營養基本能滿足日常需求， 就不需要吃什麼保健品了。

那麼適合老年人的保健品在選擇和食用時應當如何選擇呢?

一、選擇正規廠家生產的產品

消費者在購買保健品選擇品牌的時候一定要注意選擇正規廠家生產的有批號的保健品， 要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。 其次， 要對保健品有一個理性的認識， 千萬不要預期太高。

保健品不是藥物， 不可能立竿見影， 一般要吃3—6個月才能有效。 補充保健品前， 最好諮詢醫生或營養師再食用。

二、缺什麼補什麼

就是對於保健品的選擇一定要結合我們自身的實際情況。 就是所謂的缺什麼補什麼， 千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題， 一定要看准自己的問題再出手。 比如血糖高的就選擇降血糖的， 血脂高的就選擇降血脂的。 此外， 吃保健品前， 仔細研究說明書是必不可少的環節。 搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)， 不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時後再服)， 都非常有講究。

三、理性選擇， 三思後行

我們消費者在選擇購買保健品產品的時候一定要理性對待頭腦冷靜，

三思而後行。 有些老年人由於判斷能力減弱， 切莫急於做出購買決策。 遇到別人極力鼓動時， 最好以“自己做不了主”之類的理由推託。 同時， 經常提醒老年人， 不要對所謂的權威過於迷信。 瞭解健相關康知識， 最好參加由正規醫院組織的活動， 對於保健品廠商組織的保健講座， 應謹慎參加。