高血脂的食療方有哪些

很多中老年朋友都有高血脂， 對於他們來說， 需要及時的降血脂， 否則的話， 高血脂會給身體帶來很多的危害， 比如動脈硬化、冠心病、高血壓、中風、肝功能損害、肥胖等。

高血脂的食療方

1、薺菜蘿蔔湯

主要材料為薺菜、蘿蔔、胡椒粉、芝麻油、食鹽。 具體做法如下：第一步， 將薺菜清洗乾淨備用。 第二步， 將蘿蔔洗淨、去皮、切塊。 第三步， 將蘿蔔塊倒入鍋中， 並加入適量的清水， 大火煮開後， 轉中小火燉至蘿蔔熟爛， 然後放入薺菜， 大火煮開。 第四步， 出鍋前， 放入適量的芝麻油和胡椒粉， 攪拌均勻後即可。

2、冬瓜海帶湯

主要材料為冬瓜、海帶、食鹽、食用油。 具體做法如下：第一步， 將冬瓜洗淨、去皮、切塊。 第二步， 將泡發好的海帶洗淨， 然後切絲。 第三步， 將冬瓜塊、海帶絲放入鍋中， 並加入適量的清水、食用油，

3、芹菜黑棗湯

主要材料為芹菜、黑棗。 具體做法如下：第一步， 將芹菜葉摘乾淨， 用水清洗後切段。 第二步， 將黑棗洗淨， 並去掉棗核。 第三步， 將芹菜段、黑棗放入鍋中， 並加入適量的清水， 先用大火煮開， 然後轉小火煮熟， 芹菜黑棗湯就完成了。

以上就是關於高血脂的食療方有哪些的相關內容介紹。 上面為大家介紹了三款常見的降血脂的食療方， 分別是薺菜蘿蔔湯、冬瓜海帶湯和芹菜黑棗湯， 想要降血脂的朋友不妨經常食用， 效果不錯。 此外， 像決明子粥、香菇菜心、紫菜豆腐湯等， 也都具有較好的降血脂效果。