情侶健身操 現實版的郎情妾意劍

大家對於一項新運動都很樂意接受， 但是對於如何堅持這項運動就沒了辦法， 這是什麼緣故呢?這就叫做趣味， 你能在運動中找到趣味， 你就能堅持做下去， 而且樂在其中。 基於此， 小編發心給大家尋到了一種十分有趣味的運動， 就叫情侶健身操。

動作要領：右手放在對方的左側腰間， 同時順時針小跳躍旋轉720度。 左手向外伸展， 配合抖肩。 提示:旋轉時， 兩人彎曲膝蓋， 重心下降， 保持半蹲姿勢。

健身房的有氧健身操跳久了難免感覺單調乏味， 相較而言， 健身教練銳文編排的雙人有氧健身操無疑更具激情和娛樂性，

看過2009中國首屆“全民健身萬里行活動”首發儀式的人， 應該都對奧運冠軍們表演的那套健身操印象深刻， 不僅動作新穎， 跳起來更是活力四射。

本報記者聯繫到“萬里行活動”的編導、帶領奧運冠軍表演健身操的教練銳文， 請他為假日休閒在家的人們編排了一套新鮮有趣的雙人有氧健身操。

據銳文介紹， 這套雙人有氧健身操對場地要求小， 不必借助任何器械， 在家休息或在公園散步時， 興之所致， 即可開練。

較之一般的健身操， 雙人有氧健身操步伐簡單， 沒有高難度動作， 也可以自己發揮創新動作， 因而趣味性更強。 但對練習者之間的默契配合、相互支持的要求較高，

在練習雙人有氧健身操時， 兩位鍛煉者對面而立， 所有的動作都是相反的， 看對方如看鏡子中的自己， 比照的同時對動作加以調整， 起到彼此切磋的作用。

整套的雙人操兼顧身體的每一處肌肉群， 若每天堅持鍛煉半小時以上， 能起到很好的健身效果。

有句非常貼切的廣告詞， 我看用這裡正好：情侶健身操， 是你居家生活的好伴侶。