怎樣調整內分泌失調？

內分泌失調對女性非常的常見， 生活中比較常見的因素主要有生理因素， 精神因素和其他的環境因素都會造成， 但是不同的原因調理的方法也是不同， 下面介紹一下。

如何調節內分泌失調

一、中醫調理。 中醫調理內分泌失調起到的效果不錯， 調理的方式有很多， 如拔火罐、刮痧、推拿、中藥等， 從而起到調理氣血， 逐漸使內分泌恢復正常的作用。 其中拔火罐就是在背部從上至下走3遍， 每3天一次， 在治療後應該立即喝些溫開水， 有助身體排毒；刮痧就是從後背中間開始， 從上而下， 順序由內而外， 先刮中間， 再刮兩邊， 能夠有效調節內分泌。

二、飲食調理。 隨著春夏季節的到來， 天氣也會有所變化， 人體新陳代謝也加快， 體內水分和營養消耗增加， 為了遠離內分泌失調的困擾， 我們應該注意飲食的調理， 飲食的品種應該多樣化， 搭配要合理， 適當多吃蔬菜水果， 油膩、刺激的食物少吃， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔；做到不挑食、偏食以及厭食。 為了更好地調節內分泌， 女性在平時應該瞭解一些調節內分泌的食譜， 如桃花豬蹄粥， 有利於活血化淤， 需要準備的材料有桃花(幹品)、淨豬蹄、粳米、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量，

像平時一樣煮成粥即可食用；清斑食療湯， 有助於補氣活血、消除血液裡的熱度；黑木耳豆腐湯， 起到養血益氣， 潤肺排毒的功效。

三、精神調理。 情緒是最容易影響女性的內分泌的， 如果長期處於精神緊張， 壓力大， 易生氣、脾氣暴躁、焦慮等，

就會影響到內分泌， 因此保持平和的心態也是一種調節的方式， 注意保持愉快、樂觀的情緒， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒， 避免一切不良精神刺激；另外一方面還應該進行適當的運動， 日常作息要按時， 做到勞逸結合。