防癌的一些生活習慣
現在醫院裡面， 到處都是患有癌症的人， 都是各方面的癌症， 不知道是什麼原因， 現在癌症的幾率越來越大， 而且有的人都沒有什麼症狀？已經到了癌症的後期， 發現之後就完了， 已經不能夠救治了， 這個時候我們在感歎都是沒有用的， 那麼在日常生活中， 我們可不可以做一些什麼運動？或者是注意自己的飲食習慣， 可以防癌的呢？下面就給大家看一下， 總結出來的防癌經驗。
1.少喝甜飲料。 多喝含糖飲料不僅會導致肥胖和糖尿病， 也可能增加患子宮內膜癌的風險。 來自明尼蘇達大學公共衛生學院的研究表明， 大量喝含糖飲料的女性， 子宮內膜癌的風險會增加87%， 這可能與含糖飲料會增加體重有關。
2.多站少坐。 大部分時間都坐著的人， 比一般人患結腸癌和子宮內膜癌的風險高24%， 而且天天窩在沙發上看電視的人， 患結腸癌的風險要比那些電視少的人高54%。
3.蒸食西蘭花。 西蘭花是預防癌症的超級食物， 要多吃。 但需要注意的是， 哈佛家庭健康指南建議， 水煮西蘭花會使營養成分滲入水中， 導致蔬菜中的營養價值流失， 因此最好蒸食， 比煮、炒西蘭花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。 大蒜中含有烯丙基硫化合物， 它能夠刺激免疫系統防禦癌症， 並可能幫助排除體內的致癌物質， 促使癌細胞自然死亡。 愛荷華州的婦女健康研究表明， 吃大蒜多的女性比5.每天曬15分鐘太陽。 美國臨床腫瘤學會指出， 維生素D也助於促進適當的細胞成熟和繁殖， 在這過程中會抑制腫瘤的生長。 維生素D含量低的人， 患乳癌風險、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。
6.常喝綠茶。 美國國家癌症研究所2006年以來已經有50多項研究證實， 多喝綠茶和降低癌症風險之間存在關聯， 比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌的等癌症的患病風險。 一些科學家相信， 綠茶由於含有大量的抗氧化劑， 其中可能存在一種最強大的抗癌化合物。
7.調暗臥室光線。 研究表明， 夜間睡覺時光線太亮， 可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風險。 這是因為光照會影響褪黑素的生產， 也會增加雌激素的釋放， 從而誘發癌症。 還有一項研究表明，
8.適量飲酒。 幽門螺旋桿菌是眾所周知的會引起胃潰瘍並可能導致胃癌的兇手。 加拿大皇后大學的研究發現， 適量飲用葡萄酒或啤酒， 可以防止幽門螺桿菌的侵襲。 每週飲用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒， 可以將感染概率降低11%。 但是飲酒不能過量， 否則會增加患其他癌症的風險， 比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃紅葡萄。 紅葡萄中富含白藜蘆醇， 這是一種抗氧化劑， 可以延緩淋巴結、胃、乳腺、肝等部位的腫瘤生長在。 來自德克薩斯大學健康科學中心的一項研究發現， 白藜蘆醇能抑制皮膚損傷， 防止皮膚癌變。 雖然所有的葡萄皮中都含有白藜蘆醇，
大家可以多看看上面所介紹的， 都是一些妨礙的經驗， 如果您非常注意自己的身體的話， 你可以按照上面的辦法來做， 或者是多吃一些什麼所說到的東西， 而且可以適當的喝些酒， 因為這樣可以降低癌症的發生， 或者是平時一定要注意自己得養生， 要多增加些身體的鍛煉， 因為有人說生命在於運動， 這樣的話對我們的身體保健是很好的。
