大雪節氣衣食住行要注意

大雪節氣以後的氣溫變的很低， 大部分時間會在零度以下。 所以在這個寒冷的季節保暖是必須要做的， 習慣養生的朋友在這個節氣裡衣食住行都會注意， 但是一般養生的朋友也不是很瞭解該怎樣做到科學養生， 下面就給大家介紹一下關於大雪節氣裡養生的方法。

衣

冬天怕冷的人很多， 所以一般晚上睡覺都喜歡穿睡衣睡覺， 而且還是很厚的那種， 這種衣服雖然保暖性好， 但是是不利於健康的。 白天我們要穿厚厚的衣服工作， 到了晚上可以放鬆的時刻如果我們還穿那麼厚的衣服緊緊的包裹身體,睡覺的時候肯定覺得不舒服， 而且還不利於血液迴圈， 所以我們一般會感覺脫衣服睡覺很輕鬆。 所以晚上睡覺最好不要穿太厚的睡衣。 同時我們早晨外出的時候也要做好防寒措施。 尤其是老人和孩子他們最容易著涼， 而且小孩子對於冷熱他們都不會自己說出來，

這就要我們做父母的給他們穿的合適。 還有一些愛美的美女朋友如果這個時候不注意保暖的話等以後上了年紀就知道年輕時候受凍給身體帶來的傷害。 尤其是本身禦寒能力不強的朋友， 更不適合凍著。 老人上了年紀也要穿暖和一些， 尤其是本身就有潛在疾病的老人， 和一些心腦血管疾病的老人不注意保暖很容易引起舊病復發。 所以無論是在室內還是戶外都要保暖， 把衣服穿合適。

食

說到食物， 那麼我們大雪節氣該吃些什麼來保暖呢？當然是食用一些可以給身體提高熱量的食物。 比如羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生薑、杏脯等溫熱的食物， 這些食物孕期和患有貧血的朋友還有胃腸疾病的朋友都可以食用。

但是飲食雖然可以提高身體禦寒能力但是也有需要禁忌的， 要根據自己的身體來選擇飲食。

住

說到住當然是跟我們的起居分不開的。 天氣寒冷以後氣溫變低， 所以這個時候各家各戶已經開始供暖了， 暖氣空調齊上陣， 這個乾燥的季節也是火災的高發期， 所以一定要檢查好線路預防火災的發生。 室內要注意經常通風使空氣流通， 換換新鮮空氣也可以預防疾病的發生。 雖然戶外運動對身體好， 但是老年人要注意保暖， 等氣溫回升以後再去活動。

行

行， 當然是跟我們外出分不開的， 外出旅遊外出活動要注意保暖， 尤其是下雪過後道路濕滑， 要注意行車安全， 外出活動的時候要穿一些比較防滑的鞋子避免摔倒，

腿腳不好的朋友要儘量避免外出， 以免摔傷給身體造成傷害。 開車出行的朋友要注意安全慢行， 注意行車安全。

以上就是關於大雪節氣裡衣食住行需要注意的地方。 老人跟孩子在這個時候是最佳保護對象， 他們的抵抗力不強所以禦寒保暖方面要更加注意。 飲食合理搭配， 作息時間安排好， 讓我們過一個美美的冬天。