十字韌帶撕裂恢復期

十字韌帶撕裂是比較嚴重的一種現象， 運動員是出現這種韌帶撕裂的一個重要的群體， 比如說運動時的時候過於劇烈， 就可能會引起這種危害， 出現這種情況的時候應該及時到醫院進行檢查， 根據具體的表現及時做好治療工作， 另外在身體恢復期間要瞭解一些注意事項， 我們來看一下這方面的內容。

十字韌帶撕裂恢復期

因為本文是根據筆者自己大學那會的情況， 所以請注意區分自已的實際情況。 前十字交叉韌帶撕裂的拉傷多為跳高踏空後產生的。 比如攔板時、鏟球時、立定跳遠時。 都容易引起膝蓋內側膝關節的錯位。 一般嚴重的會當時就疼的不行， 這種情況一定會就醫， 一般休息一個周就可以。 醫生多會給腿部固定， 恢復時多用一些清涼的液態水進行醫治。 幫助恢復。 自己在進行恢復時一定要注意， 不要快走， 更不要去運動面是是保持不抬腿、拖地慢走的方法。

然後另一種情況就比較複雜了， 前十字交叉韌帶撕裂的慢性接任或輕微型拉傷。 這樣的情況一般同學會感覺還要做微型的手術， 感覺不僅花錢還浪費時間。 感覺靠自己的身體情況硬扛過去。

其實這樣的想法是很錯誤的， 前十字交叉韌帶撕裂的拉傷， 是屬於軟組織拉傷， 一般自已恢復的時間很久， 還容易二次拉傷。 而膝蓋內側是平時我們走路最常用到的軟組織， 所以必須要用固定的方式來糾治。 不然很容易造成二次拉傷。

另外用運氣換健康的做法是十分不可取的。 我們要首先去醫院拍片， 來確認拉傷的情況及口徑。 一般小於1MM的傷口或前十字交叉韌帶撕裂口， 可以不用打石膏， 用繃帶就可以。 大於1MM的拉傷， 就要用鋼板固定一段時間， 以免造成二次傷害。

慢性拉傷多因隱蔽等原因會被同學忽略， 卻很容易留下後遺症。 所以我們大家一定要引起注意。

最後提醒兩點：

a、運動前預熱是必要的運動階段， 不可一上來就劇烈運動， 那樣對身體沒有任何好處。

b、不要把健康當兒戲， 健康和青春一樣， 都是寶貴的。