中老年身體健康的標準是什麼

擁有一個健康的身體看似簡單， 但是做的時候卻很難， 身體情況很容易受到破壞， 尤其飲食、睡眠、作息不當的時候， 更是容易產生身體問題， 所以在生活中， 對自身要進行各方面注意， 這樣避免身體受到影響， 那中老年身體健康的標準是什麼呢， 對此也是很多人不太清楚的。

中老年身體健康的標準：

1、眼有神目光炯炯有神， 說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。 祖國醫學認為， 腎開竅於耳， 肝開竅於目;而且為肝氣所通， 肝腎充足， 則耳聰目明。 眼睛是人體精氣彙集的地方， 故眼有神， 是精氣旺盛， 肝、腎功能良好的明證。 所以身體健康的老年人， 眼睛應該是亮的。

2、聲息和說話聲音洪亮， 呼吸從容不迫， 說明發音器官、言語中樞、呼吸系統以及循環系統的生理功能良好。 祖國醫學認為聲息和是正氣記憶體的表現， 正氣充足， 邪不可幹， 就不容易得病， 所以身體健康的老年人聲音洪亮，

3、前門松指小便正常、暢通無阻。 說明泌尿系統和生殖系統功能良好。 祖國醫學認為小便淋漓不暢， 可謂“膀胱氣化失利”， 表明泌尿系統或生殖系統功能受損。 所以身體健康的老年人， 腎功能良好， 膀胱功能正常， 排尿通暢， 尿量每天為1000—1500毫升， 每天約5—6次， 每次200-250毫升左右。 如每日尿量少於400毫升或多於2500毫升， 說明腎功能不正常或有疾病。

4、後門緊肛門括約肌緊張度良好， 腸道無特殊疾病。 祖國醫學認為老年人由於脾腎陽虛導致中氣下陷， 可發生五更瀉、便秘或大便失禁。 所以， 身體健康的老年人排便通暢， 一般每日一次或兩次， 或隔日一次， 最好每天早晨起來按時大便， 這樣可減少大便內有毒物質重新被吸收，

5、形不豐老年人體型應偏瘦， 不應肥胖， 始終保持標準體重。 經調查， 我國百歲以上老年人， 無一例肥胖者。 老年人肥胖不僅氣喘噓噓， 行動不便， 且易引起“肥胖綜合症， 即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎， 膽石症等。 過分肥胖必然影響壽命。 有的科學家研究提出， 如果超過本人標準體重10公斤， 短壽13%;超過標準體重20公斤， 短壽25%;超過30公斤短壽42%。 如世界上最胖的女子美國的約翰·史泰美絲腰圍兩米， 體重682公斤， 僅38歲就病死了。

在對中老年身體健康的標準認識後， 中老年身體出現異常情況都能夠及時放心， 不過也要注意的是， 中老年如果想要擁有健康身體， 在運動和飲食上都是要進行合理安排，