紅豆加熱，自製天然暖寶

寒流來襲， 手腳凍得睡不著， 很多人睡覺時懷裡揣個暖寶， 然而暖寶的品質參差不齊， 容易被燙傷， 甚至引起火災。

臺北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興介紹說， 自製暖寶內可以放不易散熱的紅豆、米、燕麥等， 保溫效果好， 由於放熱緩慢， 安全性也更高， 即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題。 生紅豆加熱後的香味還有鎮定、安神的作用， 可以幫助更好地入睡。

可以選用毛巾、棉布縫製成袋子， 也可以使用手套、襪子， 直接用繩子將開口綁起來即可。 把生紅豆等裝進布袋裡並密封後， 放入微波爐， 用中火微波2—3分鐘，

除了保暖功能外， 暖寶裡加入中藥材， 加熱後中藥會釋放出揮發物質， 緩解痛經、關節疼痛等的效果比單純水蒸氣更明顯。 女生如果經痛， 可以在暖寶中加入白芍藥(可緩急止痛)、艾草與小茴香(溫筋止痛)等溫熱性的中藥材各5錢， 加熱後放在肚臍下3寸(約1個手掌寬， 或是4指寬)， 有助於活絡筋血、減緩疼痛。 若是老年人有關節痛、退化性關節炎， 則可以取艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩， 剪成丁狀後混合放入暖寶熱敷。 需要提醒的是， 糖尿病患者末梢神經不靈敏， 使用暖寶熱敷時，