最簡易排毒方法介紹

大家都希望能夠快樂健康的生活， 但生活需要大家平時的保養， 有些甚至無法避免的會攝取一些毒素到體內， 所以我們必須將它排出來才可以更健康， 一起瞭解下排毒的簡單方法吧。

按摩腳底排毒

讓雙腳合攏起來相互摩擦， 加快血液迴圈， 可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約兩分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。

最簡易排毒法

下面介紹的方法是四經值班喝水法：

（1）大腸經排毒法：在早上5-7時， 人體大腸經最為活躍， 此時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水）， 此舉可以清理腸道， 排除大腸內的毒素， 還可以緩解便秘， 有利於皮膚的養護。

（2）心經排毒法：在上午11-下午1時， 人體心經最為活躍， 此時應當空腹喝水來稀釋血液， 幫助排除心血管內的毒素。

（3）腎經排毒法：下午5-7點， 人體腎經最為活躍， 此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

（4）心包經排毒法：晚上7-9點， 人體心包經最為活躍， 此時空腹喝水可以降低血液粘稠度， 有利於防止夜間血液濃度過高。 但是在此之前應當先做適量的運動（如散步）來促進血液的迴圈， 這樣才能達到最佳效果。

排毒的方法雖然有很多， 但是大家對於排毒的要求也越來越吹毛求疵了，