8種對健康不利的強憋硬忍
有句話“人在江湖， 身不由己”， 生活中， 有些時候、有些場合， 因為不方便， 或為了顧全面子， 需要做出一些違背意願的事來。 但是往往在“顧全面子”的同時， 卻在不經意間損害了身體， 正所謂“魚和熊掌不可兼得”。
憋咳嗽：
當呼吸道黏膜受到生物、物理、化學刺激時， 往往會反射性地咳嗽， 以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速離開刺激地。 如果憋住咳嗽， 刺激物便會留在呼吸道， 繼續發生刺激作用， 其後果會因為刺激物的不同而各異。
憋噴嚏：
當鼻黏膜受到生物、物理、化學刺激時、當皮膚突然受到寒冷的刺激時，
憋尿：
當膀胱積累到一定體積的尿液的時候， 便會發出排尿的衝動。 此時如果極力憋住不尿， 便會出現膀胱發出的排尿衝動， 低級中樞接收到了， 可是排尿動作卻因高級中樞的強令制止， 而停止。 其結果是：一來高級中樞與低級中樞之間， 調節失調;二來尿液越積越多， 只好向輸尿管、腎盂擴展， 導致人為的尿儲留、輸尿管積水、腎積水。 如此一來， 極易受到感染。 再者經常憋尿， 會使前列腺長時間的處在充血狀態， 易致前列腺疾病。
憋肛門排氣：
肛門所排之氣， 皆為身體之“廢氣”(以二氧化碳、硫化氫為主)。 如果將廢氣留在體內， 則有百害而無一利。
憋大便：
糞便是些既不能消化吸收， 又不利於機體的排泄物， 一旦留在體內， 一則會被吸幹水分， 引起大便乾燥;再則糞便經細菌的分解、合成出各種毒素， 會直接損害健康。
憋氣：
有的人喜歡練習憋氣， 或者有的人在睡覺時打鼾， 會出現呼吸暫停;長時間地憋氣， 會造成二氧化碳在體內的累積， 既能造成機體乏氧， 又有導致酸中毒的危險。
強忍眼淚：
人在悲傷的時候， 會哭泣， 會痛哭流涕， 會涕淚橫流。 這是機體排解不良情緒的生理需要， 是自我減壓的有效方法。 有人研究發現人的眼淚中競含有多種毒物。 強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，
忍饑挨餓：
人體能夠長時間的生活在世界上， 最主要的原因之一就是新陳代謝;人體不斷的將體內的廢物排出體外， 同時又把必要的營養吸收進來。 無論出於何種原因， 一旦長時間的忍饑挨餓， 必要的營養吸收不進來， 就會造成低血糖、消瘦、營養不良、器官衰竭。
人體是個統一的有機的整體， 在不同的時候， 不同的情況下， 人體會有不同的生理需求， 這些需求完全是為著機體整體的正常運行。 無論哪一方面的需求受阻， 都會給機體帶來不同的傷害， 因此不論在任何時候、任何場合， 有多麼不方便， 都不要強憋硬忍， 要找出合適的方法來排解，
