這四大飲食誤區你要知道！誤踩陷阱怎麼吃怎麼胖

很多人在減肥的時候都採用了素食減肥， 一天三餐用蔬菜水果來代替主食， 一點油脂跟肉都不碰， 素食減肥這個想法是挺好的， 可以控制熱量攝入和消耗的平衡， 但是素食減肥也有弊端的， 有時會造成適得其反的情況。 而這四大飲食誤區是你必須得知道的噢！

1.吃過多富含澱粉的食物

很多素食品都富含澱粉， 脂肪含量低， 適當吃能補充體能， 還能控制體重， 但不少妹子吃得太多， 或是加了某些高脂的調料， 就會影響體內的脂肪代謝。

2.三餐只吃蔬菜水果

有些妹子減肥是三餐都吃素食， 飲食結構極不合理，

3.綠色食品就能高效無害減肥

不少宣稱“自然綠色”的減肥素食品， 大多沒有經過嚴格的科學測試。 有些還含有化學添加劑， 不僅影響減肥效率， 還可能引發嚴重的健康問題喔。

4.少吃一兩餐可以減肥

不少的素食主義者， 都會有節食傾向， 以為少吃一兩餐就可以減肥， 尤其是經常不吃早餐， 這會降低基礎代謝能力， 不僅不能減肥成功， 還會誘發一系列的健康問題。