孕婦是否可以喝咖啡

就現有的資料來看， 有兩點結論是比較明確的：一、不建議孕婦喝咖啡。 二、在正常飲用量的情況下， 未發現咖啡對胎兒發育有實質性危害。

長期喝咖啡可能是心理依賴

咖啡因最明顯的作用是提神。 這種提神作用既與大腦興奮有關， 也與心理依賴有關。 有些人對咖啡因比較敏感， 感到提神效果特別明顯， 甚至會造成失眠或入睡困難。 經常喝咖啡的人則不會那麼敏感， 有時甚至感受不到提神作用。 長期喝咖啡真有提神作用， 抑或只不過是一種習慣性心理依賴呢?有時很難鑒別。

咖啡因對母乳餵養寶寶的興奮作用是很容易觀察到的，

母親喝咖啡會使嬰兒多動不安， 睡眠時間減少。 孕婦喝咖啡常常也會使胎動頻率增加， 幅度增大。 這些作用的實質危害尚不得而知。

不過， 從理論上講， 咖啡因攝入量越多， 胎兒出生體重減少的克數越多。

孕婦喝咖啡少放咖啡伴侶

除咖啡因外， 植脂末(咖啡伴侶)也可能會帶來不良影響。 植脂末的成分比較複雜， 主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑， 如乳化劑、水分保持劑、拮抗劑等。 各種複雜多樣的食品添加劑暫且不論， 氫化植物油含的反式脂肪酸對胎兒就會有潛在危害。

反式脂肪酸已經被證實對健康有害， 已明確的害處是造成血脂異常， 增加冠心病的危險性。 還有研究發現，

反式脂肪酸能通過胎盤以及母乳轉運給胎兒和嬰兒， 並影響其生長發育。 我國嬰兒配方食品國家標準也禁止使用氫化植物油。 當然， 咖啡伴侶或植脂末並不是反式脂肪酸的唯一來源。 麵包、餅乾、速食麵、膨化零食等都普遍使用氫化植物油並含有反式脂肪酸。 孕婦喝咖啡時要少放咖啡伴侶， 少選用含有植脂末的即溶咖啡。

常喝咖啡要注意補鈣

咖啡在腸道內會干擾鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收， 降低其吸收率。 所以喝咖啡的時候， 儘量不要與食物混雜。 咖啡對胃炎、潰瘍患者不利。 由於咖啡會促進胃液分泌， 促進胃酸增多， 故胃腸不好的孕婦在喝咖啡時要多加注意， 不要空腹喝咖啡。 咖啡會造成鈣質流失。 咖啡因使尿中排出的鈣增多，

從而增加患骨質疏鬆的危險。 所以經常喝咖啡的女性應注意補鈣。 總而言之， 咖啡對孕婦弊多利少， 孕婦以不喝咖啡為最佳， 非喝不可時一定要限量， 儘量少喝。