睡覺無夢和多夢也是病！

晚上做夢好不好?夢和睡眠品質之間有沒什麼關係?多夢和少夢各代表什麼?有沒有人完全不做夢?

做夢是人體正常的心理和生理現象

做夢是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式， 做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。 人入睡後， 一小部分腦細胞仍在活動， 這就是夢的基礎。 人在做夢時能重新組合已有的知識， 把新知識與舊知識合理地融合在一起， 變成記憶。

對於正常人來說， 每天需要4.5-7小時的睡眠時間， 而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。 睡眠時間分淺睡和深睡，

睡覺無夢和多夢也是病

由於做夢是人體正常的生理和心理需求， 所以晚上經常 做夢是正常的。 因為夢境是發生在淺睡區， 人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡， 所以大部分網友早上醒來可能只記得做過夢， 但通常不記得夢境裡的內容， 這也屬於正常現象。

如果記得晚上做了很多夢， 同時， 感覺整晚都處於夢境狀態， 說明這部分網友的睡眠大部分處於淺睡眠， 淺睡沒有過渡到深睡， 直接影響到睡眠品質。 引起多夢的原因可能是心理， 或是身體患了相關疾病。

人體長期處於多夢的狀態， 睡眠品質不高， 將嚴重影響身體健康， 最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，

夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要， 如果多夢， 是睡眠品質出了問題， 但是， 如果長期睡覺無夢， 也可能大腦受損害或身體出現了某些疾病的徵兆， 也是需要及時就醫。