這些食物 有助預防白領大象腿

瘦身食譜人氣榜-------控制下半身發胖的食物

1、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素， 吸收水分膨脹， 產生飽足感， 並增加分解脂肪酸素的速度，

2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸， 防止下半身肥胖。

4、紅豆：可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 可補充筆直雙腿所需的鈣質， 還含有豐富的鉀， 可預防下半身浮腫。

8、鳳梨：多吃鳳梨可促進需液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。

9、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，

10、番茄：番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果， 長時間站立的美女， 可以多吃番茄保證腿部的力量。