冬天中藥減肥有哪些方法?

很多人到了冬天都開始減肥， 畢竟這是減肥的最佳時機， 一旦減肥成功是不易反彈的， 那麼冬天中藥減肥有哪些方法?在各種減肥方法中， 中醫中藥還是經常可見的， 不過一定要注意合理的搭配， 不能盲目使用。 其實用中藥膳食來減肥， 不僅對人體健康有利， 還能達到更好的減肥效果。

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

減肥功效：枸杞有著很好的消水腫效果， 選擇在週一食用， 能夠消除週末大吃大喝以及熬夜引致的水腫， 清除浮腫問題， 而且還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 減肥養顏雙重功效。

二、大黃開胃消食減肥食譜

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

減肥功效：大黃有很好的促進腸胃的效果， 並且還能調理腸胃， 讓身體中多餘的脂肪得到燃燒， 達到消除的效果。

三、茯苓調理腸胃減肥食譜

早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

減肥功效：茯苓的健脾胃功效， 能排出體內的毒素和廢物， 促進血液迴圈、刺激新陳代謝， 使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

四、紅花排毒消脂減肥食譜

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

減肥功效：紅花擁有促進血液迴圈的特性， 同時還有增進減肥的效果， 特別是對於消除腰腹肉肉有很好的作用。

通過上面的介紹， 大家對冬天中藥減肥有哪些方法也都很清楚了。 很多人都覺得減肥是一件很困難的事情， 其實只要能夠制定好規劃之後， 每天堅持下來， 效果還是很不錯的。 當然了減肥期間也要注意攝入足夠的營養， 才能保障身體健康。