氣候環境與養生的關係

人類生活不僅與地理環境之間存在某種對應關係， 與氣候環境也是如此。 人要修身養性、健康長壽， 就必須瞭解自然界的變化規律及其特點， 並積極與之適應， 保持與自然界的和諧。

首先， 要根據不同地區的氣候特點來調節身體， 從而達到養生的目的。

南方天氣炎熱， 稍稍運動就會出汗， 引起煩躁和疲勞。 針對這種狀況， 南方人就應根據龜、蛇等動物的特點， 宣導“人的生命在於靜養”。 因此， 南方人以靜養生；北方地區氣候寒冷， 身體容易冷而僵硬， 氣血不通， 所以北方人就從熊、虎等動物的動作中， 發現並總結了“生命在於運動”的道理。

從而發明了活動肢體身軀、打通體內氣血的運動；中原地區氣候四季分明， 時冷時熱， 中原人民便自然地受到南北人民文化習俗的影響， 結合中原本土實際情況， 發明了動靜結合的練功方法。 明清以來的太極拳源于中原民間， 它就是一種典型的動靜結合養生方法。

再者， 一年有陰陽消長變化， 人氣生長收藏規律， 脈象變動及色澤變動規律等。 《黃帝內經素問》明確指出：“人以天地之氣生， 四時之法成”， 也就是說人體不僅要靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存， 還要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長。 明代大醫學家張景嶽進一步闡述道：“春應肝而養生， 夏應心而養長， 長夏應脾而養化，

秋應肺而養收， 冬應腎而養藏”， 說明人體五臟的生理活動必須適應四時陰陽的變化， 才能與外界環境交流， 保持協調平衡。

《內經·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者， 萬物之始終也”， “逆春氣則少陽不生， 肝氣內變；逆夏氣則太陽不長， 內心空洞；逆秋氣則太陽不收， 肺氣焦滿；逆冬氣則少陰不滿， 腎氣獨沉。 ”， 其含義是說：春夏秋冬， 人體要隨著四時氣候變化來維持生命活動， 否則， 人體生理節律就會受干擾， 抗病能力和適應能力就會降低， 即使不因感受外邪而致病， 也會導致內臟活動失調而發生病變。 具體而言春令屬木， 肝膽應之， 若違背了春生之氣， 則少陽之氣不能生長， 就會發生肝氣內鬱之病患；夏令屬火， 心臟與之相對應，

若違背了夏長之氣， 則太陽之氣不能生髮， 就會發生心氣內虛之病患；秋令屬木， 肺臟與之相應， 若違背了秋令， 則太陽不收， 肺氣焦滿；若違逆了冬藏之氣， 就會發生腎氣而下瀉內病。

由此可以看出， 四時陰陽變化的規律是萬物有生而死、有始而終的根本法則， 順應它就會健康無病， 違背它就會患病而夭折。 四時養就是順應自然規律的養生方法。 正如《內經·靈樞本神篇》所雲：“智者之養生也， 必須適四時而適寒暑”。